Ana Oliveira com formação de base na área do Ensino, iniciou o seu percurso profissional como professora do 1.º ciclo e de Expressão Plástica. O gosto pelo cuidar e empatia conduziu-a à área das terapias de Bem-Estar, onde encontrou uma nova paixão e propósito de vida. Formada como terapeuta de SPA, auxiliar de fisioterapia e em massagem terapêutica e desportiva, complementou o seu percurso com diversas formações em técnicas de massagem. A sua experiência profissional passou por contextos exigentes e culturalmente ricos, como em SPA do grupo pestana e num SPA Hamam Turco na Alemanha. Hoje partilha os seus conhecimentos com famílias, promovendo o toque consciente como uma poderosa ferramenta de conexão, relaxamento e carinho.
>> Informações e pré-inscrições: paula_oliveira72@hotmail.com
Todos os Workshops são de pré-inscrição obrigatória.
Preço: 1kg de frutas/legumes da época, ou 1h. de voluntariado numa causa à escolha.
Desenvolver a massagens no núcleo familiar tem uma importância significativa, tanto ao nível físico, como o emocional, trazendo benefícios para todos os membros da família.
A massagem neste contexto não é apenas uma técnica de relaxamento, mas uma poderosa ferramenta de conexão, saúde e bem-estar. Ela ajuda a criar um ambiente de cuidado mútuo, onde cada membro se sente valorizado e amado. Num mundo onde o tempo em família é frequentemente desafiado pelas corridas e stress do dia a dia, a massagem oferece uma oportunidade de desacelerar, estar presente e fortalecer os laços familiares.
As principais razões da sua prática:
1. Fortalecimento dos Laços Familiares
O toque é uma forma poderosa de comunicação não verbal que promove carinho, confiança e empatia entre os membros da família.
A massagem cria momentos de conexão íntima e emocional, ajudando a reduzir distâncias e aproximar as pessoas.
Praticar massagens regularmente reforça o sentimento de cuidado mútuo, essencial para relacionamentos saudáveis.
2. Promoção do Bem-Estar Físico
Alívio de tensões musculares: A massagem ajuda a reduzir dores causadas pelo stress do dia a dia, má postura, ou excesso de atividades.
Estimulação da circulação sanguínea: Melhora a oxigenação dos tecidos, o que contribui para o relaxamento e a recuperação muscular.
Redução de sintomas físicos do stress: Ajuda a aliviar dores de cabeça, cansaço e desconforto corporal.
3. Redução de Stress e Ansiedade
A massagem estimula a produção de hormônios como a oxitocina (hormônio do amor) e reduz os níveis de cortisol (hormônio do stress), proporcionando relaxamento e sensação de segurança.
Ela pode ser especialmente benéfica para crianças, que aprendem a lidar melhor com emoções e se sentem mais tranquilas quando recebem o toque de um familiar.
4. Melhora a Comunicação Familiar
A massagem é uma atividade que requer atenção e presença plena, criando oportunidades para um diálogo mais leve e descontraído durante ou após a prática.
Ensina os membros da família a escutar uns aos outros, não apenas verbalmente, mas também por meio da linguagem corporal.
5. Estímulo ao Autocuidado e Bem-Estar Coletivo
Praticar massagem em família reforça a importância de cuidar de si mesmo e dos outros.
Desenvolve a perceção de que o bem-estar de cada membro é essencial para o equilíbrio e a harmonia do núcleo familiar.
6. Benefícios para Crianças e Idosos
Para crianças:
O toque reconfortante promove segurança emocional e ajuda no desenvolvimento físico e cognitivo.
Pode melhorar a qualidade do sono e reduzir agitação em crianças pequenas.
Para idosos:
A massagem alivia dores articulares, melhora a mobilidade e reduz a sensação de solidão, promovendo um vínculo mais próximo com os membros mais jovens da família.
7. Integração de Rotinas Positivas
Incorporar a massagem ao quotidiano familiar, como antes de dormir ou em momentos de lazer, ajuda a criar uma rotina que promove relaxamento e conexão.
Esses momentos podem se tornar “rituais” especiais que reforçam os vínculos familiares e a qualidade do tempo compartilhado.
ANA PAULA OLIVEIRA – JUNHO2025
Esta atividade está inserida no projeto da 5ªOficina: “MOST’25 – Programação Internacional de Mediação Cultural em Meio Rural”, uma iniciativa apoiada pelo Município de Viseu, através do EixoCultura.